건강한 몸과 아름다운 몸매를 가꾸기 위한 필라테스 운동법 안내서. 골반과 척추를 바로잡아 몸의 중심에서부터 근력을 키워나가는 '필라테스 운동'을 소개한 책으로, 누구나 집에서 쉽게 할 수 있는 간단하고도 효과높은 동작들을 엄선해 실었다.